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Test de inteligencia emocional

20 afirmaciones basadas en el modelo del psicólogo Daniel Goleman — descubre tu nivel de EQ en cinco áreas: autoconciencia, autorregulación, motivación, empatía y habilidades sociales.

1. Entiendo con claridad lo que siento en cada momento

Para nada como yoExactamente como yo

2. Noto fácilmente cómo mi estado de ánimo afecta mis decisiones

Para nada como yoExactamente como yo

3. Puedo nombrar una razón concreta de mi irritación o alegría

Para nada como yoExactamente como yo

4. No me cuesta reconocer mis propios puntos débiles

Para nada como yoExactamente como yo

5. Rara vez me arrepiento de lo que digo en caliente

Para nada como yoExactamente como yo

6. Consigo mantener la calma incluso en una situación estresante

Para nada como yoExactamente como yo

7. Sé hacer una pausa antes de reaccionar ante algo que me molesta

Para nada como yoExactamente como yo

8. Me resulta fácil recuperar una actitud positiva después de un fracaso

Para nada como yoExactamente como yo

9. Sigo avanzando hacia mi meta incluso cuando encuentro dificultades

Para nada como yoExactamente como yo

10. Me inspira más el proceso en sí que la recompensa externa

Para nada como yoExactamente como yo

11. Sé encontrar sentido incluso en tareas rutinarias

Para nada como yoExactamente como yo

12. Los fracasos tienden a impulsarme en lugar de desmotivarme

Para nada como yoExactamente como yo

13. Detecto fácilmente el estado de ánimo de mi interlocutor por su expresión y tono

Para nada como yoExactamente como yo

14. Me interesan sinceramente los sentimientos de los demás

Para nada como yoExactamente como yo

15. Sé apoyar a alguien aunque no esté de acuerdo con él

Para nada como yoExactamente como yo

16. Me resulta fácil ponerme en el lugar de otra persona

Para nada como yoExactamente como yo

17. Me resulta fácil congeniar con personas distintas

Para nada como yoExactamente como yo

18. Sé resolver conflictos sin que terminen en discusión

Para nada como yoExactamente como yo

19. La gente suele acudir a mí en busca de consejo en situaciones difíciles

Para nada como yoExactamente como yo

20. Me siento cómodo/a haciendo de mediador entre partes en desacuerdo

Para nada como yoExactamente como yo

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Qué es la inteligencia emocional

El psicólogo Daniel Goleman identificó cinco componentes de la inteligencia emocional: autoconciencia (comprender las propias emociones), autorregulación (gestionarlas), motivación (impulso interno), empatía (comprender los sentimientos de los demás) y habilidades sociales (la capacidad de construir relaciones). A diferencia del CI, el EQ se puede desarrollar a lo largo de la vida.

El test de 20 afirmaciones puntúa cada una de las cinco áreas, y la IA revela qué significa tu resultado y da consejos concretos para desarrollarte. Esta es una herramienta psicológica popular para el autoconocimiento, no un diagnóstico clínico.